2月24日(本周六)是2024年元宵節(jié)，在這個闔家團圓的節(jié)日里怎么能少了這一碗熱氣騰騰的湯圓呢？

　　但是在我們越來越注重健康飲食的今天，湯圓這種高糖、高熱量的食物怎么吃才能更健康呢？潮新聞·錢報健康小站——杭州市西湖區(qū)靈隱街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心的醫(yī)生給大家來講講。

　　湯圓主要是由糯米制成的，不易消化，所以不建議晚上食用。

　　湯圓所含營養(yǎng)成分較單一，不建議作為正餐食用，可以吃3-4個湯圓之后減去半碗米飯，再搭配蔬菜等高纖維含量的一起食用，或搭配一些開胃小菜，有助于消滯、解膩，均衡營養(yǎng)。進食過多的元宵后，應(yīng)在身體允許的情況下適當(dāng)增加運動，促進消化。

　　在吃湯圓的時候可以喝一些湯，促進消化吸收，正所謂“原湯化原食”。

　　下列幾種人群切忌不能貪吃哦

　　1.糖友最好不要食用，雖然現(xiàn)在有降糖的湯圓或者用木糖醇制成的湯圓產(chǎn)品，但湯圓的主體仍是糯米，含糖量較高，所以糖友還是需要謹(jǐn)慎選擇；

　　2.小孩、老人在食用湯圓的時候一定要小口小口慢慢吃謹(jǐn)防窒息風(fēng)險；

　　3.有消化道疾病的患者要少吃；

　　4.在控制體重的朋友要少吃。（記者 孫燕 通訊員 金雨琪）